Aikuisten baletti sisältää balettiharjoituksia, mitkä kehittävät tanssijan elastisuutta ja lihaskuntoa.

Baletti vahvistaa esimerkiksi pakaroita, reisiä ja kylkiä. Harjoitukset kehittävät nivelten ja selkärangan notkeutta. Tanssija oppii paljon kehonhallinnasta.